Ulrikes Kochbuch
Fischröllchen zu Spitzkohlgemüse
Zander
Zutatenliste
1 Spitzkohl
Salz
Pfeffer
4 Zanderfilets ohne Haut (à ca. 200 g)
200 g Creme fraiche
150 g rotes Pesto (Glas)
2 Stiele Thymian
1 Glas (400 ml) Fischfond
100 ml Weißwein
5 EL Pernod
10 schwarze Pfefferkörner
1 Zwiebel
1 EL Butter
Holzspießchen
Zubereitung
Kohl putzen und 4 äußere Blätter ablösen. Die Blätter in Salzwasser blanchieren. Herausnehmen, abschrecken. Blätter längs halbieren, Blattrippen flach schneiden. Rest Kohl in Streifen schneiden.
Fisch quer halbieren und würzen. Je mit 1/2 Kohlblatt belegen. Je mit 150 g Creme fraiche und 100 g Pesto bestreichen. Fisch aufrollen, feststecken. Thymianblätter zupfen. Fischfond, Wein und Pernod in einen Topf gießen. Thymian, Pfefferkörner und 1 Prise Salz zugeben, aufkochen. Röllchen in den Fond geben, ca. 10 Minuten garen.
Zwiebel schälen, würfeln. Butter erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Kohlstreifen und 5 EL Wasser zugeben. Würzen, ca. 5 Minuten köcheln.
Röllchen aus dem Fond heben und warm stellen. Fond durch ein Sieb gießen und aufkochen. 50 g Pesto und 50 g Creme fraiche einrühren, würzen. Röllchen mit Soße und Kohlgemüse anrichten.
Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 600 kcal E 46 g, F 37 g, KH 14 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien600
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Kilojoule
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Fettgehalt37 g
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Broteinheit
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Proteingehalt14 g
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Kohlehydrate46 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert11. Mai 2017
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Kommentare
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