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Kräuter-Dorade mit Röstkartoffeln

Dorade

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Zutatenliste

2 küchenfertige Doraden à 300-350 g
4 kleine Zweige Rosmarin
3-4 Stiele Basilikum
4 Zehen junger Knoblauch
500 g kleine neue Kartoffeln
2-3 El Olivenöl
1/2 Bio-Zitrone
grobes Salz z.B. Meersalz
2 Lauchzwiebeln
150 g Kirschtomaten
Pfeffer
Backpapier

Zubereitung

Fische waschen, trocken tupfen. Haut mehrmals einschneiden. Kräuter waschen. Je 1 Zweig Rosmarin, 1 Stiel Basilikum und 1 Knoblauchzehe in die Bauchöffnung der Fische verteilen.

Kartoffeln gründlich waschen, trocken tupfen und halbieren oder vierteln. In 1-2 EL heißem Öl 20-25Minutenbraten. 2 Knoblauchzehen ca. 15 Minuten mitbraten. Alles ab und zu wenden.

Zitrone heiß waschen und in Scheiben schneiden. Mit den Fischen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Mit 1 EL Öl beträufeln, mit Salz würzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 25 Minuten braten.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Tomaten waschen und halbieren. 1 Zweig Rosmarin abzupfen und hacken. Mit Lauchzwiebeln und Tomaten ca. 5 Minuten vor Bratzeitende zu den Kartoffeln geben und mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles anrichten. Mit Rest Rosmarin und Basilikum garnieren. Getränk: kühles Mineralwasser.

Zubereitungszeit ca. 40 Min. Portion ca. 560 kcal 47 g E o 21 g F o 43 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. September 2011
  • Gelesen
    989

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