Ulrikes Kochbuch
Kräuter-Dorade mit Röstkartoffeln
Dorade
Zutatenliste
2 küchenfertige Doraden à 300-350 g
4 kleine Zweige Rosmarin
3-4 Stiele Basilikum
4 Zehen junger Knoblauch
500 g kleine neue Kartoffeln
2-3 El Olivenöl
1/2 Bio-Zitrone
grobes Salz z.B. Meersalz
2 Lauchzwiebeln
150 g Kirschtomaten
Pfeffer
Backpapier
Zubereitung
Fische waschen, trocken tupfen. Haut mehrmals einschneiden. Kräuter waschen. Je 1 Zweig Rosmarin, 1 Stiel Basilikum und 1 Knoblauchzehe in die Bauchöffnung der Fische verteilen.
Kartoffeln gründlich waschen, trocken tupfen und halbieren oder vierteln. In 1-2 EL heißem Öl 20-25Minutenbraten. 2 Knoblauchzehen ca. 15 Minuten mitbraten. Alles ab und zu wenden.
Zitrone heiß waschen und in Scheiben schneiden. Mit den Fischen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Mit 1 EL Öl beträufeln, mit Salz würzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 25 Minuten braten.
Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Tomaten waschen und halbieren. 1 Zweig Rosmarin abzupfen und hacken. Mit Lauchzwiebeln und Tomaten ca. 5 Minuten vor Bratzeitende zu den Kartoffeln geben und mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles anrichten. Mit Rest Rosmarin und Basilikum garnieren. Getränk: kühles Mineralwasser.
Zubereitungszeit ca. 40 Min. Portion ca. 560 kcal 47 g E o 21 g F o 43 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen2
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien560
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Kilojoule
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Fettgehalt21 g
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Broteinheit
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Proteingehalt47 g
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Kohlehydrate43 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert02. September 2011
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Kommentare
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