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Gebratene Dorade mit Rosmarin-Kartoffeln

Dorade

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Zutatenliste

600 g Drilling-Kartoffeln

4 EL Olivenöl

Grobes Meersalz

1/2 Bd. geh. Rosmarin

Pfeffer

4 Doradenfilets mit Haut

2 EL Mehl

4 Knoblauchzehen

1/2 Bd. Petersilie

2 Lorbeerblätter

200 ml Weißwein

1 Limette

Zubereitung

Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Die Kartoffeln mit Schale in 2 EL Olivenöl, Salz, Rosmarin und Pfeffer ca. 10 Min. marinieren. Mit der Marinade in ein tiefes Backblech geben und auf der mittleren Einschubleiste ca. 30 Min. backen.

Die Doradenfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Im Mehl wenden und mit der Hautseite im restlichen Olivenöl ca. 1 Minute anbraten. Herausnehmen.

Knoblauch in Scheiben schneiden, im Bratfett anschwitzen, Petersilie und Lorbeerblätter zufügen. Wein angießen, die Fischfilets mit der Hautseite nach oben hineinlegen. Zugedeckt ca. 2 Min. gar ziehen lassen. Mit den Kartoffeln anrichten, mit Limettenspalten garnieren.

Zubereitung: 35 Min.; Marinieren: 10 Min.; Backen: 30 Min.; Pro Portion: 387 kcal; KH: 25 g; F: 13 g; E: 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    387
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. April 2012
  • Gelesen
    1075

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