Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Thunfischsteak mit Gemüse-Salsa

Grillen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 Schalotte
2 Knoblauchzehen
80 ml Olivenöl
Pfeffer
4 Thunfischsteaks (à ca. 150 g)
500 g Tomaten
200 g Zucchini
Ingwer (ca. 1 cm)
1 rote Chilischote
1 Bund fein gehacktes Koriandergrün
Salz
2 EL Apfelessig

Zubereitung

Schalotte sowie 1 Knoblauchzehe abziehen und hacken. Das Olivenöl mit Schalotte, Knoblauch und Pfeffer verrühren. Thunfischsteaks abbrausen, trocken tupfen und in der Marinade ca. 2 Std. zugedeckt ziehen lassen.

Tomaten häuten, halbieren und entkernen. Zucchini putzen und waschen. 1 Knoblauchzehe abziehen. Ingwer schälen. Chilischote halbieren, entkernen und abbrausen. Alles fein würfeln bzw. hacken, mit Koriander und Essig mischen, mit Salz würzen. Thunfisch aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und ca. 10 Min. grillen. Mit der Salsa servieren.

Zubereitungszeit Ca. 40 Min. Marinieren ca. 2 Std.  Pro Portion ca. 540 kcal, E: 35 g, F: 43 g, KH: 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    5470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Mai 2012
  • Gelesen
    1048

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.