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Kapern-Rumpsteak mit Tomaten

Grillen

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Zutatenliste

500 g Kirschtomaten
3 Stiele Thymian
80 ml Weißwein
Salz
Pfeffer
3 Sardellenfilets (in Salzlake)
3 EL Kapern
3 Knoblauchzehen
2 EL Semmelbrösel
3 EL geriebener Parmesan
3 EL Olivenöl
4 Rumpsteaks (à ca. 200 g)

Zubereitung

Kirschtomaten waschen, halbieren. Thymian abbrausen, trocken schütteln und hacken. Beides in eine gefettete Grillschale oder einen Grillgemüsekorb geben. Wein angießen, salzen, pfeffern und auf dem Rost 15-20 Min. garen.

Sardellen, Kaper abtropfen lassen, Knoblauch abziehen und alles fein hacken. Mit Semmelbrösel, Parmesan sowie 2 EL Öl vermengen, salzen und pfeffern. Steaks trocken tupfen, mit 1 EL Öl bestreichen und ca. 5 Min. grillen, dabei einmal wenden. Kapern-Brösel-Masse aufstreichen und die Steaks mit geschlossener Grillhaube ca. 5 Min. weitergaren. Mit den Kirschtomaten anrichten.

Zubereitung Ca. 40 Min.  Pro Portion ca. 530 kcal, E: 69 g, F: 21 g, KH: 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    69 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Mai 2012
  • Gelesen
    1272

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