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kleine Puten-Satéspießchen mit Kokos-Limonen-Dip

Grillen

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Zutatenliste

10 Holzspieße
300 g Putenbrustfilet
Saft und geriebene Schale von 2 Bio-Limonen
1 Tl Berberpaste (rote Gewürzpaste
Salz
Pfeffer
4 El Olivenöl
200 g griechischer Joghurt, 10% Fet
2 El Kokospaste
Kokosraspeln zum Garnieren

Zubereitung

Spieße wässern. Filet in 10 cm 2 bretie Streifen schneiden. Putenstreifen wellenförmig auf die Spieße stecken. Die Hälfte Limonensaft und -schale mit Berberpaste, Salz, Pfeffer und Olivenöl verrühren. Putenspieße mit Gewürzöl beträufeln und kühlen.

Joghurt, Kokospaste, Salz, Pfeffer, Limonensaft und -schale mixen. Die Putenspieße grillen, den Kokos-Limonen-Dip mit Kokosraspeln garnieren und zu den Spieße servieren.

Zubereitungszeit 29 Minuten, pro Person 278 kcal, 1164 kJ, E 16 g, F 20 g, KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    278
  • Kilojoule
    1164
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Mai 2013
  • Gelesen
    689

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