Ulrikes Kochbuch

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Filets und Grilltomaten

Grillen

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Zutatenliste

600 g Hähnchenfilet
1 rote Chilischote
2 EL Öl
Edelsüß-Paprika
2 Knoblauchzehen
5 Tomaten
1 EL Tomatenketchup
Salz
Pfeffer
1/2 Bund Basilikum
4 Scheiben Mischbrot

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen, in Stücke schneiden und in eine Schale geben. Chili längs aufschneiden, entkernen und fein hacken. Mit Öl und Paprikapulver verrühren. Marinade und Fleisch mischen.

Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten waschen und putzen. 2 Tomaten halbieren, beiseitelegen. 1 Tomate grob raspeln. 2 Tomaten fein würfeln. Raspel und Würfel mit Knoblauch und Ketchup verrühren. Soße mit Salz und Pfeffer würzen. Basilikum in feine Streifen schneiden und unter die Salsa mischen.

Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Mit halbierten Tomaten auf dem heißen Grill unter Wenden 6-8 Minuten grillen. Brot nach Belieben mit auf dem heißen Grill rösten.

Zubereitungszeit: ca. BO Minuten Pro Portion: ca. 320 kcal E 38 g, F 7 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    18. August 2016
  • Gelesen
    1051

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