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Bohnenburger

Grillen

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Zutatenliste

2 Dosen (à 425 ml) weiße Bohnenkerne
50 g gesalzene geröstete Erdnusskerne
3 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
400 g Kartoffeln
1 Ei (Gr. M)
75 g Weizenvollkornmehl
2 gestrichene EL Curry
Pfeffer
4 EL Öl

Zubereitung

Bohnen abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Erdnüsse hacken. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und sehr fein würfeln. Alles mit Mehl, Curry und Ei gut verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt ca. 2 Stunden kalt stellen.

Aus der Bohnenmasse ca. 10 Burger formen. Öl portionsweise in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Burger darin portionsweise von jeder Seite ca. 4 Minuten braten. Auskühlen lassen.

Beim Grillfest Burger auf dem heißen Grill von jeder Seite ca. 3 Minuten erhitzen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. + Wartezeit ca. 3 Std. STÜCK ca. 150 kcal E 7 g - F 4 g - KH 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
    10 Stück
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. April 2018
  • Gelesen
    841

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