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Hähnchenspieße mit Couscous

Grillen

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Zutatenliste

800 g Hähnchenbrustfilet
2 Knoblauchzehen

9 EL Olivenöl
Pfeffer
1 TL Paprikapulver
1/2 TL Kurkumapulver
Pfeffer
Je 1/2 Bund Petersilie und Minze
250 g Couscous
400 ml Gemüsebrühe
250 g Tomaten
1 Salatgurke
1 Zwiebel
Saft von 1/2 Zitrone

Zubereitung

Fleisch in ca 3 cm große Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. 5 EL Öl in einer flachen Form mit Knoblauch, Pfeffer, Paprika- und Kurkumapulver verrühren. Fleisch einlegen und zugedeckt ca. 1 Stunde kalt stellen.

Kräuter waschen, hacken. Couscous in eine Schüssel geben, mit kochender Brühe übergießen und ca. 5 Minuten quellen lassen. Tomaten waschen, vierteln und klein
schneiden. Gurken waschen, würfeln. Zwiebel schälen und fein würfeln. Couscous auflockern, Zitronensaft und 4 EL Öl unterrühren. Gemüse und Kräuter zugeben, alles mit Salz und Pfeffer würzen.

Hähnchen aus der Marinade nehmen, gut abtropfen lassen und je 4-5 Würfel auf Holzspieße stecken. Auf dem heißen Rost 10-12 Minuten grillen. Mit Couscous-salat servieren. Dazu schmeckt Tsatziki.

Zubereitung ca 45 Minuten + Kühlzeit, pro Portion ca 620 kcal, 24 g F, 47 g KH, 55 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    55 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. September 2022
  • Gelesen
    479

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