Ulrikes Kochbuch

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Provenzalisches Gemüse als Beilage zu Steaks

eingelegtes Obst und Gemüse

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Zutatenliste

2 Zucchini
1 mittelgroße Aubergine
je 1 große gelbe und grüne Paprikaschote
2 Fleischtomaten
2 Zwiebeln
je 2 Zweige Rosmarin und Thymian
2 Knoblauchzehen
ca. 400 ml Olivenöl
3 EL Zitronensaft
1 TL brauner Zucker
1 TL Fenchelsamen
Pfeffer
Meersalz

Zubereitung

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Zucchini und Aubergine putzen, abbrausen, trocken reiben und in dünne Scheiben schneiden. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen, in feine Streifen schneiden. Tomaten waschen, putzen und grob würfeln.

Zwiebeln abziehen, in feine Spalten schneiden. Kräuter abbrausen, trocken schütteln, mit den vorbereiteten Gemüsezutaten mischen und auf einem tiefen Backblech oder der Fettpfanne des Backofens verteilen.

Knoblauch abziehen und in dünne Scheiben schneiden. Mit 8 EL Öl, Zitronensaft, Zucker, Fenchelsamen und Pfeffer verquirlen. Mischung gleichmäßig über das Gemüse träufeln und alles kräftig mit Meersalz würzen. Gemüse im Ofen ca. 30 Min. garen, zwischendurch wenden.

Gemüse und Kräuter in vorbereitete Einmachgläser verteilen. Jeweils so viel vom Öl angießen, dass alle Zutaten vollständig bedeckt sind. Gläser verschließen und auskühlen lassen. Gemüse vor dem Genießen mindestens 2 Tage durchziehen lassen. Dunkel und kühl gelagert hält es ca. 4 Wochen.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 30 Min. Pro Portion (100 g, ohne Öl) ca. 50 kcal, E: 1 g, F: 3 g, KH: 3 g


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    2 Gläser à ca 450 ml
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    pro 100 g
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    1 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Mai 2012
  • Gelesen
    1399

Notizen

Tipp:
Bei diesem Rezept können Sie die Zutaten wunderbar variieren. Denn zum Einlegen eignen sich auch frische Champignons, Staudensellerie, Fenchel und Lauchzwiebeln

Kommentare



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