Ulrikes Kochbuch

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Feine Brokkoli-Lachs-Quiche

Quiches, Tartes und Pies

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Zutatenliste

1 Packung Blätterteig für Strudel und Kleingebäck (270 g; auf Backpapier ausgerollt; Kühlregal)
500 g Brokkoli
Salz
Pfeffer
600 g Lachsfilet ohne Haut
1 Bio-Zitrone
150 g Creme fraiche
2 Eier
1 Knoblauchzehe
16 rohe Garnelen, ohne Kopf, in Schale (ca. 340 g)
2 EL Öl
Fett und Mehl für die Form

Zubereitung

Blätterteig aus dem Kühlschrank nehmen, ca. 10 Minuten ruhen lassen. Brokkoli putzen, waschen, in Röschen schneiden. In Salzwasser ca. 5 Minuten kochen, abgießen.

Lachs in Würfel schneiden und würzen. Zitrone waschen, trocken reiben. Die Hälfte der Schale abreiben. Die Zitrone halbieren, 1 Hälfte auspressen. Creme fraiche, Eier, Zitronenschale und 1 EL Zitronensaft verrühren. Würzen.

Quicheform (26 cm 0) fetten und mit Mehl ausstäuben. Teig entrollen, von einer kurzen Seite einen Streifen (ca. 8 cm breit) abschneiden. Form mit beiden Teigstücken auslegen. Nahtstelle dabei mit Wasser anfeuchten,-zusammendrücken. Lachs und Brokkoli auf dem Teig verteilen. Zitronen-Creme-fraiche darübergießen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: siehe Hersteller) ca. 30 Minuten backen.

Knoblauch fein hacken. Garnelen waschen, bis auf die Schwanzflossen schälen, Darm entfernen. Öl erhitzen. Garnelen darin unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Knoblauch zufügen, würzen. Garnelen zur Brokkoli-Quiche reichen. Dazu schmeckt Salat.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Stück: ca. 410 kcal E 24 g, F 28 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    13. Juli 2015
  • Gelesen
    1198

Kommentare



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