Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchenfleisch mit Gemüse und Ingwer

Kochen für Diabetiker

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

3 EL Rapsöl
500 g Hähnchenbrustfilet, in Scheiben
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 rote Paprikaschote, in Streifen
1 Bund Frühlingszwiebeln, in ca. 2 cm langen Stücken
50 g Zuckerschoten
1 Knoblauchzehe, in Scheiben
1 Stücke Ingwer, ca. 1 cm, gerieben
1 EL Currypulver  
50 ml Sojasauce
1/2 Bund Koriander, in Blättchen

Zubereitung

Hähnchenbrustfilets waschen, trocknen und in Scheiben schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fleischscheiben darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Paprika waschen, putzen und in schmale Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in 2 cm lange Stücke schneiden. Zuckerschoten waschen und putzen. Knoblauchzehe schälen und in Scheiben schneiden. Paprikastreifen, Frühlingszwiebeln, Zuckerschoten und Knoblauch zum Fleisch geben und ca. 5 Min. bei mittlerer Hitze braten. Alles mit dem geriebenen Ingwer, Currypulver, Salz, Pfeffer und Sojasauce würzen.

Kurz vor dem Servieren Koriander dazugeben. Anschließend auf Tellern anrichten und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    231
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
    0,05 BE
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. September 2010
  • Gelesen
    838

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.