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Gemüse-Topf mit Nudeln und Hähnchenbrust

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

2 kleine Kohlrabi
250 g Möhren
4 Hähnchenbrustfilets
1 l Gemüsebrühe
100 g Nudeln (z. B. Muschelnudeln)
150 g TK-Erbsen
4 Zitronenscheiben
je 1 Bund Kerbel und Petersilie
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Kohlrabi sowie Möhren waschen, putzen und kleinschneiden. Hähnchenbrustfilets unter fließendem Wasser abbrausen, mit Küchenpapier trockentupfen und in dünne Scheiben schneiden.

Die Gemüsebrühe in einem großen Topf aufkochen und Kohlrabi, Möhren sowie Nudeln hinzufügen, ca. 5 Min. in der Brühe köcheln lassen. Dann die Erbsen, das Fleisch sowie die Zitronenscheiben dazugeben und weitere 5 Min. köcheln lassen - das Gemüse und die Nudeln sollten gar sein, aber noch etwas Biss haben.

Kerbel sowie Petersilie abbrausen, trockenschütteln und feinhacken. Die Kräuter zum Gemüse-Topf geben, mit Salz sowie Pfeffer würzig abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
    2,4 BE
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. September 2010
  • Gelesen
    789

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