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Toast mit Garnelen und Tomatensugo

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1 Fleischtomate
2 El Öl
Salz
Pfeffer
Chilipulver
4 Toastscheiben
4 küchenfertige Riesengarnelen
2 El gehackte Petersilie
1 Tl abger. Zitronenschale

Zubereitung

2 Knoblauchzehen schälen und hacken. 1 Fleischtomate mit kochendem Wasser überbrühen, häuten und fein würfeln. Beides in 1 EL heißem Öl sämig einkochen. Mit Salz, Pfeffer und Chilipulver feurig würzen, dann auf 4 gerösteten Toastscheiben verteilen. 4 küchenfertige Riesengarnelen in 1 EL heißem Öl anbraten. 2 EL geh. Petersilie und 1 TL abger. Zitronenschale mischen. Mit den Garnelen auf dem Sugo anrichten.

Zubereitung: 20 Min.; Pro Stück: 255 kcal; KH: 14 g, F: 11 g, E: 22 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    255
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juli 2012
  • Gelesen
    1090

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