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Fernöstliche Pilzpfanne

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Zutatenliste

500 g Putenbrustfilet
Pfeffer
1 EL Stärkemehl
5 - 6 EL Sojasoße
400 g holländische Shii-Take
1 Bund Frühlingszwiebeln
1 rote Paprikaschote (150 g)
5 EL Öl

Zubereitung

Das Putenbrustfilet zuerst in Scheiben und anschließend in feine Streifen schneiden. Mit Pfeffer würzen, in dem Stärkemehl wenden und mit der Sojasoße würzen. Die Pilze mit Küchenkrepp abreiben und in Segmente schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen, halbieren und in ca. 10 cm lange dünne Streifen schneiden. Die Paprikaschote halbieren und die weißen Trennwände und Kerne entfernen. Die Hälften waschen, trockentupfen, vierteln und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Das Öl in einem Wok oder in einer großen Pfanne erhitzen. Die Fleischstreifen darin anbraten. Aus der Pfanne nehmen und warmstellen.

Die Pilze, die Zwiebel- und Paprikastreifen in die Pfanne geben und unter öfterem Wenden 5 Minuten darin braten. Das Fleisch wieder dazugeben und nochmals kurz durchbraten. Mit der Sojasoße abschmecken. Die femöstliche Pilzpfanne zu Reis servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    347
  • Kilojoule
    1455
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
    1,1
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Oktober 2008
  • Gelesen
    942

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