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Buntes Gemüse-Nudel-Pfanne

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Zutatenliste

1 gelbe Paprikaschote
3 Möhren
400 g Austernpilze
1/2 Stange Porree (Lauch)
500 g Nudeln (z. B. Casarecce)
Salz
2 EL Öl
150 g Erdnusskerne
1/2 Bund Koriander
15 g frische Inqwerknolle
6 EL Sojasoße
8 EL Chilisoße für Huhn (Flasche)

Zubereitung

Paprika putzen, waschen und würfeln. Möhren schälen, der Länge nach halbieren und in Scheiben schneiden. Pilze putzen, klein schneiden. Porree putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten.

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Nüsse darin goldbraun rösten, herausnehmen. 1 EL Öl in die Pfanne geben. Möhren und Paprika darin anbraten. Koriander waschen, trocken schütteln. Blättchen abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Ingwer schälen und fein reiben.

Nach ca. 3 Minuten der Bratzeit Pilze und Porree zum Möhrengemüse geben, mitdünsten. Nüsse, Koriander und Ingwer unterheben. Mit Salz, Sojasoße und Chilisoße würzen. Nudeln abgießen, unter das Gemüse heben. Gemüse-Nudel-Pfanne anrichten. Mit Rest Koriander garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: ca. 530 kcal E 20 g, F 17 g, KH 72 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. Juli 2015
  • Gelesen
    847

Kommentare



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