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Knusperfisch mit Ketchup-Sauce

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Zutatenliste

1 Zitrone
750 g Kabeljaufilet      
150 g tiefgefrorene Erbsen
1 Dose (236 ml) Ananas
150 g Ketchup
1 gestrichenen TL mildes Curry
40 g Speisestärke
1 Tl Salz
1 Messerspitze weißer Pfeffer
2 Eiweiß
3 EL Öl

Zubereitung

1. Zitrone auspressen. Fischfilet mit Zitronensaft beträufeln und in große Würfel schneiden. Etwas ziehen lassen.

2. Erbsen auftauen. Ananas abtropfen lassen, den Saft dabei auffangen. Ananas in kleine Stücke schneiden. Ketchup, Erbsen, Ananas und 4 Esslöffel Saft verrühren. Mit Curry würzen.

3. Stärke mit Salz und Pfeffer auf einem Teller mischen. Eiweiß ebenfalls auf einen Teller geben. Fischstücke nacheinander durch das Eiweiß und die Stärke ziehen. Im heißen Öl rundherum ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Mit der Soße anrichten. Dazu schmeckt Reis.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
    1420
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Februar 2009
  • Gelesen
    977

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