Ulrikes Kochbuch
Geschmortes Lamm mit Oliven
Marokko
Zutatenliste
2 kg Lammkeule (ohne Knochen)
1 Gemüsezwiebel (350 g)
2 Knoblauchzehen
1 Dose geschälte Tomaten (850 g EW)
12 El Öl
Salz
schwarzer Pfeffer (a. d. Mühle)
1 El Paprikapulver (edelsüß)
1 gestrichener El Koriander (gemahlen)
1 Tl Gewürznelken (gemahlen)
3 Tl Tomatenmark
250 ml Hühnerbrühe
1 Lorbeerblatt
200 g Datteln (TK)
1 Dose Kichererbsen (480 g EW)
1/2 Bund glatte Petersilie
Zubereitung
1. Die Sehnen und das Fett von der Lammkeule abschneiden, das Fleisch in 50 g schwere Stücke schneiden. Die Zwiebel pellen und in 1 cm breite Spalten schneiden. Den Knoblauch pellen und durchpressen. Die Tomaten in einem Sieb abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen, dann die Tomaten klein würfeln.
2. Die Zwiebelwürfel und den Knoblauch in 3 El Öl in einem breiten Topf andünsten, dann den Topf von der Kochstelle nehmen. Das Fleisch salzen, pfeffern und in einer breiten Pfanne in 3 Portionen in jeweils 3 El Öl bei starker Hitze rundherum goldbraun anbraten, dann das Fleisch zu den Zwiebeln geben.
3. Bei mittlerer Hitze zuerst schnell das Paprikapulver, den Koriander und das Nelkenpulver unterrühren, dann das Tomatenmark und zum Schluß die Tomatenstücke mit dem Saft untermischen. Mit der Brühe auffüllen, den Lorbeer dazugeben und im geschlossenen Topf 1 1/4 Stunden leise kochen.
4. Inzwischen die Datteln häuten, entkernen und in 2 cm große Stücke schneiden. Die Kichererbsen in einem Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen. Die Pelersilie grob hacken. 5 Minuten vor Ende der Garzeit die Datlein und die Kichererbsen zum Fleisch geben, eventuell nachwürzen. Dann die Petersilie untermischen und das Lamm servieren.
Rezeptdetails
-
Land/RegionMorocco
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen6
-
Alternative Menge6-8 Personen
-
Zubereitungszeit2 Stunden
-
Kalorien576
-
Kilojoule2415
-
Fettgehalt27 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt56 g
-
Kohlehydrate26 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert01. August 2010
-
Gelesen1222
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


