Ulrikes Kochbuch
Saté-Spiesse mit zweierlei Dips
Schnitzel und Kotelett
Zutatenliste
400 g Schweineschnitzel
1 El Koriandersamen
1/2 Tl Kreuzkümmel
4 Schalotten feingewürfelt
2 Knoblauchzehen gepresst
3 cm frischer Ingwer gerieben
Salz
Zucker
4 El Öl
für den Erdnuss-Dip:
100 g Erdnüsse ungesalzen
200 g Kokosmilch
1 Tl Currypaste
2 El Zucker
2 El Limettensaft
1 Tl Sojasauce
für den Chili-Dip:
2 El Zitronensaft
2 El Fischsauce
1 El helle Sojasauce
1/2 Tl Chilipulver
1 El Zucker
Zubereitung
Das Schnitzelfleisch abbrausen, trockentupfen und in 10x3 cm große Streifen schneiden. Koriander und Kreuzkümmel im Mörser zerstoßen, dann Schalotten, Knoblauch, Ingwer, Salz, Zucker sowie 3 EL Öl zufügen, zu einer Paste zerreiben. Das Fleich mit dieser Paste vermengen und mindestens 60 Min. im Kühlschrank marinieren.
Erdnüsse ohne Fettzugabe in einer Pfanne goldbraun rösten. Kokosmilch mit Currypaste verrühren, zu den Kernen geben und zum Kochen bringen. Mit Zucker und Limettensaft würzen, l Min. leise kochen lassen. Mit dem Mixstab grob pürieren und mit Sojasoße sowie evtl. Salz abschmecken. Die Zutaten für den Chili-Dip verrühren.
Die Fleischstreifen aufrollen und an 16 gewässerte Holzspieße stecken. Sate-Spieße in der Pfanne im übrigen Öl goldbraun brater. Mit den Dips servieren.
Zudereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Person ca. 210 kcal, E 14 g, F 11 g, kH 6 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen8
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien210
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Kilojoule
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Fettgehalt11 g
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Broteinheit
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Proteingehalt14 g
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Kohlehydrate6 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert05. Oktober 2010
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Kommentare
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