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Zarte Schweinesteaks mit würzig-krossen Gemüsepuffern

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

500 g Möhren

500 g vorwiegend festkochende Kartoffeln

2 Eier

1 EL Mehl

Salz

Pfeffer

Muskatnuss

6 EL Öl

4 Schweinerückensteaks (à ca. 150 g)

etwas getrockneter Majoran

2 EL Butterschmalz

Zubereitung

Für die Gemüsepuffer Möhren sowie Kartoffeln schälen, putzen bzw. waschen und auf einer Reibe oder in der Küchenmaschine fein raspeln. Anschließend in einer Schüssel mit Eiern und Mehl verrühren und mit Salz, Pfeffer sowie etwas frisch geriebener Muskatnuss würzen.

Den Backofen auf 80 Grad vorheizen. In einer Pfanne das Öl portionsweise erhitzen. Den Gemüsepuffer-Teig esslöffelweise hineingeben, leicht flach drücken und 3-4 Min. braten, danach behutsam wenden und in weiteren 3-4 Min. fertig braten. Herausnehmen und im Ofen warm stellen.

Steaks trocken tupfen, mit Salz sowie Pfeffer würzen und mit Majoran einreiben. Das Butterschmalz in einer zweiten Pfanne erhitzen und die Schweinerückensteaks auf jeder Seite ca. 6 Min. braten. Aus der Pfanne nehmen und mit den Gemüsepuffern dekorativ auf Tellern anrichten.

Dazu schmeckt ein Blattsalat mit klassischem Essig-Öl-Dressing.

Pro Person ca. 560 kcal, E: 40 g, F: 31 g, KH: 28 g Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 30 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2012
  • Gelesen
    937

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