Ulrikes Kochbuch

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Huftsteak zu Erbsenpüree

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

200 g getrocknete, geschälte grüne Erbsen

750 g Kartoffeln

Salz

schwarzer Pfeffer

6-7 mittelgroße Tomaten

1 mittelgroße Zwiebel

4 Huftsteaks vom Rind (à ca. 150 g)

2 EL Öl

1/2 TL getrockneter Oregano

1 EL mittelscharfer Senf

200 ml Milch

2 EL Butter

geriebene Muskatnuss

evtl. Oregano zum Garnieren

Zubereitung

Erbsen mit 1 l Wasser in einen Topf geben. Zugedeckt ca. 1 Stunde köcheln lassen. Kartoffeln schälen, waschen und grob in Stücke schneiden. In Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Tomaten waschen und grob in Stücke schneiden. Zwiebel schälen, in sehr feine Würfel schneiden oder hacken. Huftsteaks waschen und trocken tupfen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite 3-5 Minuten braten. Herausnehmen, mit Salz und Pfeffer würzen. Warm stellen. Zwiebel und Tomaten im Bratfett andünsten. Oregano zugeben. 1/8 l Wasser zugießen, Senf einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles 2-3 Minuten köcheln lassen.

Kartoffeln abgießen. Mit Milch und Fett zu Püree stampfen. Erbsen abgießen, abtropfen lassen. Mit dem Püree mischen. Püree mit Salz und Muskat würzen. Soße abschmecken. Püree mit Steaks und Soße anrichten. Mit Oregano garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden pro Portion: ca. 600 kcal E 50 g, F 22 g, KH 49 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. April 2012
  • Gelesen
    1365

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