Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tacos mit Mais-Hack-Füllung

Hackfleisch und Schweinemett

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 Gemüsezwiebel
je 1 kleine rote und grüne Chilischote
1 kleine Dose Mais (140 g Abtropfgewicht)
1 EL Keimöl
250 g Tatar
1 Beutel Fix für Chili con Carne 
12 Tacoschalen
250 g Tomaten
1 Römersalatherz
200 g Joghurt (1,5 % Fett)

Zubereitung

Zwiebel abziehen und würfeln. Chilischoten halbieren, entkernen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Mais abtropfen lassen. Keimöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Hackfleisch krümelig anbraten. Zwiebeln und Chilischoten zugeben und bei mittlerer Hitze glasig dünsten. 250 ml kaltes Wasser zugießen. Den Beutelinhalt des Fix-Produktes einrühren und aufkochen lassen. Maiskörner untermischen. Bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten garen, zwischendurch umrühren.

Tacoschalen nach Packungsanweisung im Backofen erhitzen. Tomaten waschen, putzen und würfeln. Salat putzen, waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Joghurt cremig rühren. Alles entweder einzeln in Schüsseln füllen oder die Tacos gefüllt servieren. Dafür zuerst die Mais-Hack-Mischung, dann Tomaten und Salatstreifen einfüllen. Zum Schluss einen Klecks Joghurt daraufgeben.

Zubereitung ca 35 Minuten Pro Stück ca. 114 kcal, 4 g F, 10 g KH, 7 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    114
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2013
  • Gelesen
    839

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.