Ulrikes Kochbuch

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Griechische Hacksteaks

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 kleine Aubergine
Salz
1 rote Paprikaschote
1 gelbe Paprikaschote
200 g Zucchini
5 Knoblauchzehen
4 El Olivenöl
1 Zwiebel
1 Chilischote
4 El Paniermehl
600 g Rinderhack
1 Tl Senf
1 Ei
Pfeffer
100 g Feta-Käse
2 El Öl
2 El weißer Balsamico
1 El Zitronensaft
Zucker
2 Tomaten
50 g schwarze Oliven ohne Stein

Zubereitung

Aubergine waschen, putzen, in 1 dicke Scheiben schneiden. Kräftig salzen und ca. 30 Min. in Wasser ziehen lassen.

Inzwischen Paprikaschoten halbieren, entkernen, waschen, würfeln. Die Zucchini abbrausen, putzen, in Scheiben schneiden, 1 Knoblauchzehe zerdrücken. Alles mit Olivenöl mischen, auf einem Backblech verteilen.

Backofen vorheizen (Elektro: 200 Grad/Umluft: 180 Grad). Die Auberginenscheiben trocken tupfen, zum übrigen Gemüse aufs Blech geben, ca. 15 Min. backen.

Zwiebel, 4 Knoblauchzehen schälen, Chilischote entkernen. Alles fein hacken, mit Paniermehl, Hack, Senf, Ei verkneten, mit Salz, Pfeffer würzen. Feta würfeln. Masse in 8 Portionen teilen. Zu flachen Fladen formen, auf jeden ein paar Fetawürfel geben. Dann zu flachen Steaks formen und diese in heißem Öl unter Wenden rundherum ca. 10 Min. braten.

Balsamico, Zitronensaft, etwas Zucker, Salz, Pfeffer, evtl. Senf glatt verquirlen. Mit dem heißen Ofengemüse mischen. Tomaten waschen, putzen, würfeln und mit den Oliven unterheben. Zu den Hacksteaks reichen.

Zubereitung: 40 Min.; Backen: 15 Min.; Pro Portion: 670 kcal KH: 16 g, F: 47 g, E: 45 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    47 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Mai 2014
  • Gelesen
    582

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