Ulrikes Kochbuch
Hähnchen-Lasagne mit Bärlauchbéchamel
Lasagne, Canneloni und Maultaschen
Zutatenliste
750 g grüner Spargel
300 g Hähnchenfilet
3 EL Öl
Salz
Pfeffer
1 EL Butter
2 TL Mehl
200 ml Milch
1 TL Gemüsebrühe (instant)
300 g TK-Erbsen
100 g Doppelralwifrischkäse
1 Bund (50 g) Bärlauch
50 g + 12 dünne Scheiben Bergkäse
Fett für die Form
8 Lasagneplatten
Alufolie
Zubereitung
Spargel waschen und die Spargelenden abschneiden. Spargel in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Fleisch abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
1 EL Öl mit Butter im Bratfett erhitzen. Spargel darin rundherum ca. 3 Minuten anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. Nach und nach 250 ml Wasser und Milch einrühren. Aufkochen, Brühe einrühren, gefrorene Erbsen zufügen und ca. 3 Minuten köcheln. Frischkäse einrühren, abschmecken. Bärlauch putzen, waschen, hacken und unter den Spargel heben. 50 g Bergkäse reiben.
1/3 Spargel-Erbsen-Gemüse in einer gefetteten Auflaufform (ca. 20x30 cm) verteilen. 1/2 Fleisch daraufgeben. Mit 6 Scheiben Käse belegen. 4 Lasagneplatten darauflegen. Die übrigen Zutaten ebenso einschichten. Mit Spargel-Erbsen-Gemüse und Fleisch abschließen. Geriebenen Käse darüberstreuen.
Lasagne im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 180°C/Gas: s. Hersteller) ca. 35 Minuten backen. Nach ca. 20 Minuten mit Alufolie bedecken.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 1/2 Std. PORTION ca. 670 kcal E 43 g ¦ F 34 g • KH 43 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien670
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Kilojoule
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Fettgehalt34 g
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Broteinheit
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Proteingehalt43 g
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Kohlehydrate43 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert25. April 2019
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Kommentare
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