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Indischer Gemüsereis

Reis und Risotto

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Zutatenliste

250 g Basmati & Thai Reis
200 g Erbsen tiefgekühlt
1 Aubergine
4 junge Möhren
300 g grüne Bohnen
1 Fleischtomate
200 g kleine Zwiebeln
Salz
1 rote Chilischote
4 El Öl
1/2 Tl Kurkuma
2 Gläser à 400 g Fix für Fleischpfanne Indisch Curry
2 El Kokosmilch
1/2 Bund glatte Petersilie

Zubereitung

Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

Inzwischen Erbsen auftauen lassen. Aubergine, Möhren, Bohnen und Tomaten putzen und waschen. Aubergine und Möhre in dünne Scheiben schneiden. Tomate achteln und den Stielansatz entfernen. Zwiebeln abziehen.

Bohnen in Salzwasser ca 5 Min blanchieren und abtropfen lassen. Chilischote in Ringe schneiden, entkernen und abspülen. Das Gemüse (bis auf die Tomaten) in einem Topf im erhitzten Öl kurz anbraten. Kurkuma darüber streuen und alles ca 5 Min dünsten. Fix für Fleischpfanne, Kokosmilch, Tomatenachtel und Chilischote dazugeben. Bei schwacher Hitze weitere 5 Min dünsten.

Petersilie abbrausen. Blätter hacken und unter das Gemüse mischen. Reis mit dem Gemüse auf Tellern anrichten. Nach Wunsch mit Petersilie dekoriert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    India
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    585
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. August 2008
  • Gelesen
    721

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