Ulrikes Kochbuch
Grünes Risotto
Reis und Risotto
Zutatenliste
150 g tiefgefrorene Erbsen
750 ml klare Hühnerbouillon
2 Zwiebeln
3 EL Öl
250 g Risottoreis
Salz
Pfeffer
500 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Paniermehl
1 Ei
100 g Lauchzwiebeln
250 g Zuckerschoten
75 g Sour Cream (Packung)
125 g Ziegenfrischkäse
Zubereitung
Erbsen in 250 ml Bouillon ca. 2 Minuten köcheln, pürieren. 1 Zwiebel würfeln, in 2 EL Öl andünsten. Reis zugeben, mit andünsten. Nach und nach 500 ml Bouillon zugießen. Nächste Portion Bouillon immer erst zugießen, wenn der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat. Erbsenpüree zugeben. Insgesamt 30-35 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
1 Zwiebel würfeln. Mit Hack, Paniermehl und Ei verkneten. Würzen. Aus dem Hackteig 8 Frikadellen formen. In 1 EL Öl von jeder Seite ca. 4 Minuten braten. Lauchzwiebeln in Ringe, Zuckerschoten in Streifen schneiden. Schoten in Salzwasser ca. 2 Minuten kochen. Abgießen. Sour Cream und 25 g Frischkäse verrühren. Mit Zuckerschoten und Lauchzwiebeln unter das Risotto heben. 100 g Frischkäse in Stücken auf das Risotto geben. Frikadellen darauf anrichten.
Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca, 880 kcal E 41 g, F 47 g, KH 74 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien880
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Kilojoule
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Fettgehalt47 g
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Broteinheit
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Proteingehalt41 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert12. Juli 2015
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Gelesen641
Kommentare
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