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Spaghetti mit Brokkoli

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste


250 g Brokkoli
Salz
200 g Hartweizenspaghetti (ohne Ei)
1 unbehandelte Zitrone
1 Stück frischer Ingwer (etwa daumenlang)
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
2 Zweige Zitronenthymian (ersatzweise Thymian)
10 Blättchen Zitronenmelisse (ersatzweise glatte Petersilie)

Zubereitung

Etwa 2 l Wasser zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit den Brokkoli waschen und putzen. Den Strunk schälen und würfeln, den Kopf in Röschen teilen. Das kochende Wasser salzen. Die Spaghetti und den vorbereiteten Brokkoli hineingeben und 8-10 Minuten garen.

Die Zitrone heiß waschen, die Schale dünn abreiben. Den Ingwer schälen, die Knoblauchzehe pellen und beides fein würfeln. In einer breiten Pfanne das Öl erhitzen, die Knoblauch- und Ingwerwürfel sowie die Zitronenschale darin andünsten. Die Nudeln und den Brokkoli abgießen, kurz abtropfen lassen und in die Pfanne zur Knoblauch-Ingwer-Mischung geben. Mit Salz abschmecken.

Den Zitronenthymian und die Melisse kalt abbrausen, trockentupfen. Die Thymianblättchen abstreifen, die Melisseblättchen abzupfen und in Streifen schneiden. Die Kräuter über die Spaghetti streuen. Die Spaghetti mit Brokkoli sofort servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    498
  • Kilojoule
    2083
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    76 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. März 2010
  • Gelesen
    666

Kommentare



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