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Gebratener Spargel II

Spargel

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Zutatenliste

200 g Lammfilet
1 Limette
Pfeffer
1 kg weißer Stangenspargel
1 kleine rote Chilischote
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
Salz
kleine Holzspießchen
nach Belieben Koriander

Für den Walnuss-Dip:

2 Frühlingszwiebeln
80 g kalifornische Walnüsse
6 EL Kokosmilch
60 g Mango-Chutney
1 TL Sambal Oelek
Salz  
Pfeffer

Zubereitung

Zwiebeln putzen und fein schneiden. Hälfte der Walnüsse im elektrischen Zerkleinerer mahlen. Kokosmilch, Mango-Chutney und Sambal zufügen und alles kurz durchmixen. Übrige Walnüsse hacken und in einer Pfanne rösten. Mit Frühlingszwiebeln unter den Dip mischen. Salzen und pfeffern.

Lamm in Stücke schneiden. Limette abspülen und in Spalten schneiden. Beides auf leicht geölte kleine Holzspieße stecken. Mit Pfeffer würzen.

1 EL Öl in beschichteter Pfanne erhitzen. Lammspießchen ringsum 6 Min. braten. Salzen. Übriges Öl erhitzen und Spargel darin ringsum 7 Min. braten. Chili und Knoblauch in der letzten Minute zugeben.

Spargel und Lamm-Spießchen mit dem Dip anrichten. Nach Belieben mit Koriander garniert servieren.

Zubereitungszeit 40 Minuten, pro Portion 328 kcal, 18 g E, 23 g F, 13 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    328
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Mai 2013
  • Gelesen
    944

Kommentare



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