Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spargel-Käse-Salat

Salate, Rohkost und Gemüse

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g weißer Spargel,
Salz,
Zucker,
150 g Putenbrustaufschnitt,
150 g Mai-Gouda,
4 kleine Tomaten,
3 EL leichte Mayonnaise,
3 EL saure Sahne,
2 EL Zitronensaft,
Pfeffer aus der Mühle,
1 Spritzer Worcestersoße,
1 Kästchen Kresse.

Zubereitung

Den Spargel waschen, schälen und die Enden entfernen. In 4-5 cm lange Stücke schneiden. Salzwasser mit 1/2 TL Zucker zum Kochen bringen, die Spargelstücke darin bissfest garen. Abgießen, abtropfen und abkühlen lassen.

Den Putenbrustaufschnitt und den Käse in feine Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, kurz in kochendes Wasser tauchen, herausheben und die Haut abziehen. Die Früchte in Achtel schneiden, den Stielansatz und die Samen entfernen.

Aus der Mayonnaise, der sauren Sahne, dem Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Worcestersoße eine Marinade rühren. Falls sie zu dickflüssig ist, etwas Spargelwasser zufügen. Abschmecken und mit den vorbereiteten Salatzutaten mischen Nochmals abschmecken, mit der abgeschnittenen Kresse bestreuen und servieren.

 Zubereitungszeit: 45 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 20 g Eiweiß, 27 g Fett, 6 g Kohlenhydrate, 351 kcal (1470 kJ); 0,5 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    351
  • Kilojoule
    1470
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
    0,5 BE
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Mai 2022
  • Gelesen
    528

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.