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Rotbarschfilet mit grüner Hollandaise

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

100 g Tk-Erbsen
250 ml Wasser
1 Innenpackung Sauce nach art Hollandaise im 2er Pack
50 ml Schlagsahne
Salz
weißer Pfeffer
1 El gehackter Dill
4 Rotbarschfilets von je 150 g
2 Tl Zitronensaft
2 El Mehl
1 El Margarine

Zubereitung

Erbsen in Wasser etwa 5 Minuten garen. Abgießen, den Gemüsefond auffangen und abkühlen lassen.

Erbsenfond mit Wasser auf 300 ml Flüssigkeit auffüllen. Erbsen hineingeben und mit einem Stabmixer fein pürieren. Päckcheninhalt Soße nach Art Hollandaise einrühren und aufkochen. Sahne zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dill unterrühren.

Fischfilets waschen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit Zitronensaft beträufeln und in Mehl wenden. Fisch in einer beschichteten Pfanne in zerlassener Margarine auf jeder Seite etwa 3 Minuten braten. Mit der Soße anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
    1092
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2010
  • Gelesen
    1057

Notizen

Beilagen-Tipp:
Salzkartoffeln und Möhren und Zuckerschoten

Tipp:
Statt Dill können Sie auch eine Handvoll Kerbel, fein geschnitten, in die Sauce geben. Oder einfach Dill und Kerbel, denn diese beiden Kräuter vertragen sich wunderbar.

Kommentare



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