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Kräuterfisch im Möhrenbett

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

750 g Möhren
je 1 Bund oder Töpfchen Petersilie, Dill und Estragon
3 Scheiben Toastbrot
abger. Schale und Saft von 1/2 Bio-Zitrone
2 Eier
750 g Fischfilet z.B. Kabeljau
Salz, Pfeffer
Fett für die Form
200 ml Gemüsebrühe
150 g Crème fra1iche
Alufolie

Zubereitung

Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Kräuter waschen und, bis auf etwas Dill, hacken. Toast entrinden und fein zerbröseln. Mit Kräutern, Zitronenschale und Eiern mischen.

Fischfilet waschen und in 8 Stücke schneiden. Mit Zitronensaftbeträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.

Möhren in einer gefetteten Auflaufform verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen, Brühe angießen. Fischstücke darauflegen. Kräutermasse darauf verteilen. Die Form mit Alufolie abdecken.

Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) ca. 30 Minuten backen. Dann Folie abnehmen und ca. 10 Minuten überbacken. Mit Rest Dill und Zitronenschale garnieren. Crème fraîche dazureichen.

Dazu schmeckt Baguette. Getränk: kühler Weißwein.

zubereitungszeit Ca. 1 Std. Portion ca. 390 kcal 40 g E o 17 g F o 17 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. April 2013
  • Gelesen
    1137

Kommentare



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