Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kabeljau mit Gemüse

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

600 g Gurken (Salat- oder Schmorgurken)
600 g Kartoffeln
1 Schalotte
1 EL Butter
350 ml glutenfreie Gemüsebrühe
4 Kabeljaufilets (à ca. 160 g)
Salz, Pfeffer
100 g Frischkäse
2 TL Senf
Zitronensaft

Zubereitung

Die Gurken schälen, längs halbieren und entkernen. Kartoffeln schälen und waschen. Beides würfeln. Schalotte abziehen, hacken und in der heißen Butter glasig dünsten. Gemüse zugeben, kurz mitdünsten. Brühe angießen und Gemüse bei mittlerer Hitze ca. 15 Min. schmoren lassen.

Kabeljau abbrausen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Filets auf das Gemüse legen und ca. 10 Min. weitergaren. Evtl. etwas Brühe angießen. Fisch, Gurken und Kartoffeln aus dem Kochsud herausheben und warm stellen. Sud etwas einkochen lassen. Frischkäse und Senf einrühren, mit Salz, Pfeffer sowie Zitronensaft würzen.
Fisch, Gemüse und Soße auf Tellern anrichten. Nach Wunsch mit Dill garnieren und Pfeffer darübermahlen.

Vorbreitung ca. 25 Min., Garen ca. 25 Min. Pro Portion ca. 350 kcal, E: 34 g, F: 14 g, KH: 22 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Mai 2013
  • Gelesen
    791

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