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Cookbook

Thunfischsteak mit Limetten-Sahnecreme

Thunfisch

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Zutatenliste

2 TL bunte Pfefferkörner
2 Thunfischsteaks von je 150 g
1 Bio-Limette
1 TL Butter
2 Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
150 ml Fischfond (Glas)
100 ml Kochcreme
3 gestrichene EL Fix Soßenbinder, hell 
Salz
frisch gemahlener weißer Pfeffer
1 Prise Zucker
200 g Kirschtomaten (vom Strauch)
100 ml Öl

Zubereitung

Pfefferkörner grob zerstoßen. Thunfischsteaks damit bestreuen und festdrücken. Auf einen Teller geben und zugedeckt in den Kühlschrank stellen.

Limettenschale abreiben und den Saft auspressen. Butter erhitzen. Frühlingszwiebeln darin andünsten. Fischfond und Kochcreme angießen. Fix Soßenbinder einrühren und 1 Minute kochen lassen. Limettenschale und -saft einrühren und mit Gewürzen abschmecken.

Kirschtomaten abspülen, trockentupfen. 1 Esslöffel Öl In einer beschichteten Pfanne erhitzen. Thunfisch darin von jeder Seite 2 Minuten braten.

Restliches Öl in einem Topf erhitzen. Tomaten darin einige Sekunden frit-tieren, auf Küchenpapier zum Abtropfen geben. Thunfischsteaks salzen und mit der Soße und den Tomaten anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 583 kcal/2439 kJ E: 35 g, F: 45 g, KH: 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    583
  • Kilojoule
    2439
  • Fettgehalt
    45 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Januar 2012
  • Gelesen
    1053

Kommentare



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