Ulrikes Kochbuch
Zanderfilet auf Macadamiapüree
Zander
Zutatenliste
50 g + 3 EL Butter
600 g Kartoffeln
Salz, Pfeffer
Zucker
50 g Macadamianusskerne
1 Schalotte
1 EL Curry
400 ml Fischfond (Glas)
100 g + 50 g Schlagsahne
150 g Feldsalat
2 EL heller Balsamico-Essig
4 EL Öl
150 ml Milch
2-3 Stiele Thymian
4 Zanderfilets (à ca. 125 g)
abgeriebene Schale und Saft von 1 Bio-Zitrone
Zubereitung
50 g Butter würfeln, einfrieren. Kartoffeln schälen, waschen. In Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.
Nüsse hacken und rösten. Herausnehmen. Schalotte schälen, fein hacken, in 1 EL heißer Butter dünsten. Curry zufügen und kurz anschwitzen. Fond und 100 g Sahne angießen, aufkochen und ca. 5 Minuten einkochen.
Salat putzen und waschen. Essig, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verquirlen. 2 EL Öl darunterschlagen.
Kartoffeln abgießen. Milch, 50 g Sahne und 2 EL Butter zufügen und fein stampfen. Mit Salz abschmecken. Nüsse unterheben.
Thymian waschen. Fisch waschen, trocken tupfen, halbieren. 2 EL Öl erhitzen. Thymian zufügen. Fisch darin auf der Hautseite anbraten, wenden. Ca. 3 Minuten braten. Würzen. Kalte Butterwürfel unter die Soße rühren. Mit Zitronenschale, -saft, Salz und Pfeffer abschmecken. Vinaigrette und Salat mischen.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 700 kcal 33 g E • 50 g F • 25 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien700
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Kilojoule
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Fettgehalt50 g
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Broteinheit
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Proteingehalt33 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. Dezember 2014
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Kommentare
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